segunda-feira, 3 de março de 2014

Comer, dormir e praticar esportes

Ser vestibulando de medicina é nunca se sentir preparado o suficiente, é sempre querer estudar um pouco mais. Parece que isso ajuda, mas não: é preciso ter uma alimentação adequada, praticar esportes e ter um número saudável de horas de sono.
Um post do site Cérebro Melhor fala sobre a importância do sono na aprendizagem, com base em uma pesquisa realizada na Califórnia. No site da Unilever encontrei uma pesquisa interessante sobre a relação entre estar nutrido e ter bons índices de aprendizado. Sobre praticar esportes, minha fonte é o site G1, mas essa eu comprovei. Antes de ir pro cursinho à noite, vou à academia, e nos dias em que falto, não me sinto tão disposta. Está comprovado que atividades físicas aumentam o fluxo sanguíneo para o hipocampo, área do cérebro relacionada com a memória e o aprendizado.

Nenhum comentário:

Postar um comentário